Как правильно сказать: Будьте сдержаны, или будьте сдержанны, и как узнать краткое это прилагательное или причастие?

Прилагательное _сдержанный_ имеет значение 'умеющий владеть собой; умеренный, спокойный; не проявляемый в полной мере' и не предполагает субъекта действия (правильно: _Будьте сдержанны_). К причстию _сдержанный_ можно добавить _кем_ или _чем_ (_обещание сдержано мною_).